Classes クラスについて
ハタヨガのポーズを用い、体を無理なく心地よく伸ばし、体を開いてスッキリさせることをテーマに、難易度・運動量を抑えめにしたシークエンスで練習するのが、当スタジオのヒーリングハタです。
ハタヨガクラスとの一番大きな違いは、立位の割合が少ないことです。基本的に、座位・仰臥位などの、フロア・ベースト・ポジション（何らかの形で体が床に下りて支えられている形）を中心に行いますので、体力のない方にも安心です。「たくさん動くのは苦手」という方や、「今日はやさしめの練習がしたいな」という方、初心者の方にもお勧めのクラスです。
Yin Yoga
山形県内ではムウクフだけが提供する陰ヨガ（2014年4月現在）は、筋肉をリラックスさせた状態で、１つのポーズを２〜５分間ほど静かに保っていく、癒し効果の高いプラクティスです。
体の要である腰周りを中心とした下半身を主なターゲットに、関節やその周辺の深部組織に働きかけ、体の奥にスペースを作ります。練習を続けていくと、関節の可動域が広がるだけでなく、下半身がしっかりと安定していきます。
また、意識を内側に向けてポーズを長い時間保つので、静かに瞑想するような状態に入ってご自分と向き合うことが出来るのも魅力の一つです。
Flowing Hatha
フローイングハタのクラスでは、その名の通り「フロー（流れ）」を重視し、よりダイナミックなプラクティスへと向かっていきます。ヴィンヤサパワーの入門編ともなるクラスです。
「太陽礼拝」という一連のシークエンスを中心に、呼吸と体の動きを連動させ、流れるようにポーズをつなげていきます。
運動量は比較的多めですが、レッスン進行はゆっくりとペースを積み上げていきますので、初心者の方もぜひご参加下さい。
Vinyasa Power
当スタジオで最もダイナミックなクラスが、
このヴィンヤサパワーヨガです。太陽礼拝をくり返す中で、呼吸の波と動きの流れに乗り、「動的瞑想」とも呼ばれるこのプラクティスを楽しみます。
ムウクフのこのクラスでは、「旅する心」「遊び心」も大切にしています。ヴィンヤサプラクティスの中で、ポーズからポーズへ移っていく様は、旅ととても似ています。居場所が変わるごとに「今、ここ」を見つめ、感じ、味わう。そうしたければ寄り道もする。いつもはやらないこともやってみる。近くて遠い所に辿り着く、小さくて大きな旅に出かけましょう！
Yoga Mix
ヨガミックスは、Mayumiのオリジナルスタイルです♪ 初めは「私の持つバックグラウンドを一つに楽しくまとめてしまえ！」というざっくりしたコンセプトで2009年に始めたこのスタイルは現在、
「ビンヤサ風味強めのハタヨガとクンダリーニヨガのエクササイズやクリヤ（心身の浄化法）を半々くらいで楽しく取り入れ、時々レイキ（エナジーワーク）やタイマッサージ、しばしば歌ったり踊ったり叫んだり（←！？）」
という形で落ち着きながらも、まだまだ進化中！
目指すのは「とにかく楽しく自由に！」さあ、この世界の自由度を思い出しましょう♪
Hatha Yoga
ハタヨガのハタ(Ha-tha)とは、サンスクリット語で太陽と月を表し、陰陽が一つに統合されて生み出されるパワーを表すことから、転じて「力強い」(Forceful)という意味も持つ言葉です。
ハタヨガは現在ある様々なスタイルの元祖とも言えるヨガで、主にポーズ（アサナ）と呼吸法（プラナヤマ）を使って心身をコントロールし、バランスの取れた状態に導くプラクティスです。ポーズをじっくりと味わいながら行いますので、ペースは比較的ゆっくりですが、じわっと体の奥底から熱が生まれ、その名の通りの「力強さ」を感じられるプラクティスです。